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3 astuces pour bien s’hydrater

En suivant quelques règles pour bien s’hydrater, l’été ne sera plus une période à risque pour les séniors.

1. Boire de l’eau régulièrement, c’est im-pé-ra-tif

Lorsque les températures montent, il est essentiel de toujours avoir près de soi un verre et une bouteille d’eau afin d’en consommer chaque heure.

2. Alterner les boissons et les plaisirs

Pour rompre avec “la monotonie de l’eau”, il est possible d’alterner sa consommation avec des jus de fruits, des tisanes, des potages ou tout simplement un sirop de citron pour apporter cette touche de fraîcheur indispensable.

3. Manger des aliments riches en eau

Comme des fruits et des légumes, évidemment, mais aussi en privilégiant certains mets plutôt que d’autres : du pain au lieu des biscottes, du camembert plutôt que de l’emmental,…

Grâce à sa livraison de repas à domicile Les Menus Services permet aux personnes bénéficiaires d’avoir une alimentation saine et savoureuse.

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