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Comment faire le plein de vitamines en hiver ?

En hiver, le soleil se couche plus tôt, les températures baissent et nous le ressentons lorsque nous sortons. Si vous en doutiez, l’hiver est bien là ! Afin de ne pas tomber malade et de garder la forme voici la vitamine à privilégier : Cet hiver, n’hésitez pas à consommer de la vitamine C !

En effet, c’est cette vitamine qui vous permettra de prendre soin de votre système immunitaire et de moins ressentir les signes de fatigue et de faiblesse qui pourraient venir perturber votre quotidien.

Mais dans quels aliments peut-on trouver de la vitamine C ?
On la trouve majoritairement dans les fruits. L’ananas, ainsi que les agrumes, sont de bons alliés pour consommer de la vitamine C mais le kiwi est le fruit idéal avec une teneur record !

Concernant les légumes, les poivrons, les radis noirs et toutes les sortes de choux en contiennent également.

Être en bonne santé passe aussi par une alimentation saine et équilibrée. Les Menus Services élabore des menus adaptés aux besoins de chacun de ses clients et les livre à leur domicile. Si vous le souhaitez, nos diététiciennes peuvent également vous conseiller.

 

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