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Les fruits secs, concentré d’énergie

Tout d’abord, il est important de faire la différence entre les fruits naturellement secs comme les fruits à coque (noix, noisettes, noix de cajou) et ceux qui ont subi une déshydratation. Riches en énergie les fruits secs ont de multiples vertus.

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Vous êtes fatigués ? Saviez-vous que les dates aident à vous tenir éveillé. En effet, manger 6 à 8 dattes permet au corps d’assimiler l’équivalent de 150 calories, encore meilleur qu’une barre chocolatée !

Les abricots séchés permettent également de faire le plein de vitamines au petit déjeuner par exemple avant une journée chargée ou en période d’examen.
Enfin, pour les sportifs, dans la châtaigne et la noisette, on retrouve une forte concentration en minéraux du type potassium et magnésium qui permet une bonne récupération des muscles après l’effort.

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Faire le plein d’énergie avec les nutriments adaptés est encore plus simple en ayant une alimentation équilibrée. Pour cela, pensez à visiter https://www.les-menus-services.com/.

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