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Rafraîchissez vous par les fruits

L’hydratation des séniors passe par les boissons mais aussi par un certain nombre d’aliments riches en eau, comme les fruits.

Avec une teneur en eau pouvant aller jusqu’à 95%, les fruits sont des alliés incontournables pour les séniors en été. Associés à une prise régulière de boissons, les fruits permettront de couvrir une partie des besoins quotidiens en eau des séniors. En effet, avec l’âge, le risque de déshydratation augmente. Par exemple, une légère déshydratation de l’ordre de 1% du poids corporel peut entraîner des maux de tête, des calculs urinaires ou encore une extrême fatigue.

Ainsi, en consommant des morceaux de pastèques, de melon, des fraises ou encore des oranges tout au long de la journée, la personne âgée préviendra tout risque de déshydratation et absorbera, par la même occasion, de nombreuses vitamines.

Retrouvez les fruits dans les desserts proposés par Les Menus Services. Plaisir équilibré assuré !

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